Badem sütü, bademden meydana getirilen popüler dar nebat bazlı benzin alternatifidir. Organik olarak laktoz içermez ve hafifçe şekerli dar tada haizdir. Badem sütü, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini iç çıkmak suretiyle pekiyi dar vitamin ve esrar deposudur. Bununla beraber pekiyi dar protein ve tel deposudur.
Badem sütü içmenin birnice faydası vardır. Mesela badem sütü kolesterolü düşürmeye, çağ şekeri kontrolünü iyileştirmeye ve ruh hastalığı riskini azaltmaya destek muhtemelen. Ek olarak badem sütü, hücrelerin hasardan korunmasına destek olabilecek pekiyi dar antioksidan deposudur.
Rejiminize daha çok nebat bazlı besin eklemenin sıhhatli ve leziz dar yolunu arıyorsanız badem sütü mükemmel dar seçenektir. Oldukça yönlüdür ve smoothie'lerden hububat gevreğine ve unlu mamullere büyüklüğünde muhtelif tariflerde kullanılabilir.
Badem sütünü sıhhatli hayat kişiliğinize iç buyurmak amacıyla birtakım ipuçları:
- Yarın kahvenizde yahut çayınızda sütünüzü badem sütüyle değiştirerek başlayın.
- Smoothie'lerinize, yulaf ezmesine yahut yoğurdunuza badem sütü ilave edin.
- Badem sütünü çorbalar, soslar yahut soslar amacıyla ana olarak kullanın.
- Benzin sütü adına badem sütü ile pişirin.
Badem sütü sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin leziz ve besleyici dar yoludur. Bu halde niçin zaman denemiyorsunuz?
| Antet | Özellikler |
|---|---|
| Badem sütü |
|
| Sağlıklı hayat seçimi |
|
| Beslenme |
|
| Yudumla ve Geliş |
|
| Tüm gıdalar |
|
2. Badem Sütünün Yararları
Badem sütü, bademden meydana getirilen nebat bazlı dar süttür. Benzin sütüne popüler dar alternatiftir ve çoğunlukla vegan ve laktoz içermeyen rejimlerde kullanılır. Badem sütünün kalorisi ve hasım düşüktür ve kalsiyum, magnezyum ve potasyum benzer biçimde pekiyi dar vitamin ve esrar deposudur.
Badem sütünün benzin sütüne nazaran birnice pozitif yanları vardır. Kolesterol içermez ve henüz azca kalori ve doymuş yağ ihtiva eder. Bununla beraber hücrelerin hasardan korunmasına destek olabilecek pekiyi dar antioksidan deposudur.
Birtakım insanoğlu badem sütünün benzin sütünden henüz sıhhatli olduğuna inanıyor. Sadece işte iddiayı destekleyecek emin dar delil bulunmamaktadır. Hem badem sütü bununla birlikte benzin sütünün kendine has besinsel yararları vardır. Sonuçta sizin amacıyla maruzat pekiyi intihap, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır.
Badem Sütü Nasıl Yapılır
Badem sütünü evde akdetmek, salt az araç-gereç ve birazcık süre gerektiren sıradan dar işlemdir.
Badem sütü akdetmek amacıyla ihtiyacınız olacak:
- 1 akarsu bardağı badem
- 4 testi akarsu
- 1/4 öz kaşığı sodyumklorür
Talimatlar:
- Bademleri blendera kucak ve suyu ilave edin.
- Yüce hızda 2-3 zihin yahut bademler pir öğütülene büyüklüğünde karıştırın.
- Karışımı gözenekli dar filtre yahut tülbentten süzgeçten geçirin.
- Badem sütüne tuzu ilave edin ve ulamak amacıyla karıştırın.
- Badem sütünü ahvalruhiye geçirmez dar kapta buzdolabında 5 güne büyüklüğünde saklayın.
Badem sütü, benzin sütüne leziz ve besleyici dar alternatiftir. İyi dar protein, kalsiyum ve E vitamini deposudur. Kalori ve yağ payı dahi düşüktür.
Badem sütü, muhtelif tariflerde kullanılabilen oldukca uygun dar içeriktir. Smoothie'lerde, hububat gevreklerinde, hamur harcı işlerinde ve ayrıca kahvede benzin adına kullanılabilir.
Benzin sütüne sıhhatli ve leziz dar seçenek arıyorsanız badem sütü mükemmel dar seçenektir. Evde yapımı kolaydır ve muhtelif tariflerde kullanılabilir.
4. Badem Sütünün Gıda Değerleri
Badem sütü, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve E vitamini iç çıkmak suretiyle birnice gıda maddesi açısından pekiyi dar kaynaktır. Kalori ve yağ payı dahi düşüktür. Sadece badem sütünün pekiyi dar protein deposu olmadığını unutmamak icap eder.
Aşağıdaki levha badem sütü, bön sütü ve soya sütünün gıda açısından karşılaştırmasını sunmaktadır.
| Gıda | Badem sütü | İnek sütü | hal sütüm |
|---|---|---|---|
| Kalori | 30 | 146 | 80 |
| Yağ | 2,5 gr | 8 gr | 4.5g |
| Karbonhidratlar | 6g | 12g | 12g |
| Protein | 1g | 8 gr | 7g |
| Kalsiyum | 30mg | 276mg | 276mg |
| Magnezyum | 22mg | 26 mg | 16 mg |
| Fosfor | 27mg | 99mg | 99mg |
| E vitamini | 3.7mg | 0.4mg | 1.1mg |
Gördüğünüz benzer biçimde badem sütü birnice gıda maddesi açısından pekiyi dar kaynaktır sadece protein payı düşüktür. Protein açısından varlıklı dar benzin alternatifi arıyorsanız soya sütü henüz pekiyi dar seçenektir.
5. Badem Sütünün Alerjileri ve Taraf Tesirleri
Badem sütünün bir çok adam amacıyla çoğu zaman güvenilir olduğu düşünülmektedir. Sadece özen edilmesi ihtiyaç duyulan birtakım potansiyel alerjiler ve taraf etkisinde bırakır vardır.
Alerjiler
Badem sütü, dar direk yemişi olan bademden yapılır. Direk yemişleri maruzat münteşir besin alerjenlerinden biridir. Direk yemişlerine alerjiniz var ise badem sütü tüketmekten kaçınmalısınız.
Direk fıstığı alerjisinin emareleri şunları içerebilir:
- Kurdeşen
- Dudakların, dilin yahut boğazın şişmesi
- Soluk almada güçlük
- Anafilaksi
Badem sütü tükettikten sonrasında işte belirtilerden rastgele birini yaşarsanız hemen tıbbi arkalama almalısınız.
Taraf etkisinde bırakır
Badem sütü dar kalorili, azca semiz dar içecektir. Bununla beraber, hazım sistemindeki minerallere bağlanabilen ve bunların emilmesini önleyebilen fitik asit açısından dahi zengindir. Işte, kalsiyum ve çıpa benzer biçimde birtakım gıda maddelerinin eksikliğine erkân açabilir.
Gıda eksikliğinin emareleri şunları içerebilir:
- Tükenmişlik
- Zafiyet
- Sümük ağrısı
- Anemi
Badem sütünün ihtimaller içinde taraf etkilerinden endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.
Badem Sütünün Saklanması ve Vitrin Ömrü
Badem sütü buzdolabında 7 güne büyüklüğünde saklanabilir. Ek olarak 3 avuç büyüklüğünde dondurulabilir. Badem sütünü buzdolabında saklarken ahvalruhiye geçirmez dar kapta sakladığınızdan güvenilir olun.
Badem sütünü dondururken buzdolabında usulca çözdürmek önemlidir. Badem sütünü göz sıcaklığında yahut mikrodalgada çözmeyin; işte, ayrılmasına niçin muhtemelen.
Badem sütü çözüldükten sonrasında körpe badem sütüyle nüsha halde kullanılabilir.
7. Badem Sütü Nasıl Kullanılır?
Badem sütü hem şekerli bununla birlikte tuzlu çıkmak suretiyle muhtelif şekillerde kullanılabilir. İşte az düşünce:
- Yarın kahvenize yahut çayınıza ilave edin.
- Bunu smoothieler, shakeler ve öteki içecekler amacıyla dar ana olarak kullanın.
- Darı gevreği yahut yulaf ezmesi üstüne dökün.
- Muffin, kek ve kurabiye benzer biçimde pişirme tariflerinde kullanın.
- Sonuç yahut yoğurdun üstüne gezdirin.
- Ten yahut balık amacıyla marine olarak kullanın.
- Salata sosu yahut arka sos haline getirin.
Badem sütü, sıhhatli ve leziz yemekler alıştırmak amacıyla muhtelif şekillerde kullanılabilen oldukca uygun ve leziz dar malzemedir.
Badem Sütü Adına Geçenler
Badem sütünün adına geçecek dar gelir arıyorsanız, piyasada oldukca sayıda ayrıksı nebati bazlı benzin dahi bulunmaktadır. Işte sütler muhtelif fındık, çocuk ve tahıllardan yapılır ve badem sütüne analog dar beslenme profili sunar. Badem sütünün birtakım popüler ikameleri şunlardır:
- hal sütüm
- Kaju sütü
- Yulaf sütü
- Çetene sütü
- Düğü sütü
Işte sütlerin rastgele birinin kendine has dar hazzı ve gıda profili vardır, bundan dolayı beğendiğinizi hatırlamak amacıyla denemeler yapmanız gerekebilir. Sadece işte sütlerin hepsi pekiyi dar protein, kalsiyum ve öteki gıda deposudur ve muhtelif tariflerde kullanılabilirler.
Piyasada nebati bazlı sütlerin yanı esna benzin içermeyen ayrıksı benzin alternatifleri dahi bulunmaktadır. Işte sütler, hindistan cevizi suyu, nohut proteini ve ayçiçeği çekirdeği benzer biçimde muhtelif değişik bileşenlerden yapılır. Birtakım popüler benzin ürünü sıfır benzin alternatifleri şunlardır:
- Hindistan cevizi sütü
- Nohut sütü
- Macadamia sütü
- Keten sütü
- Çetene sütü
Işte sütler hem de pekiyi dar protein, kalsiyum ve öteki gıda kaynaklarıdır ve muhtelif tariflerde kullanılabilirler. Sadece işte sütlerden bazılarının soya yahut fındık benzer biçimde alerjenler içerebileceğini unutmamak önemlidir.
Hem benzin içermeyen bununla birlikte soya içermeyen dar benzin alternatifi arıyorsanız piyasada oldukca sayıda alternatif mevcuttur. Işte sütler, hindistan cevizi sütü, nohut proteini ve ayçiçeği çekirdeği benzer biçimde muhtelif değişik bileşenlerden yapılır. Birtakım popüler benzin içermeyen ve soya içermeyen benzin alternatifleri şunlardır:
- Yulaf sütü
- Çetene sütü
- Keten sütü
- Macadamia sütü
- Kinoa sütü
Işte sütlerin tamamı pekiyi dar protein, kalsiyum ve öteki gıda deposudur ve muhtelif tariflerde kullanılabilirler. Sadece işte sütlerden bazılarının fındık yahut çocuk benzer biçimde alerjenler içerebileceğini unutmamak önemlidir.
9. Popüler Badem Sütü Markaları
Piyasada rastgele biri kendine has ezgi ve gıda profiline haiz birnice değişik badem sütü markası bulunmaktadır. Yer popüler markalardan bazıları şunlardır:
- Badem Esintisi
- İpek
- Âbi
- Kaliforniya Çiftlikleri
- Yulaflı
Işte markalar sade, vanilya ve itimil iç çıkmak suretiyle muhtelif değişik tatlar sunmaktadır. Ek olarak değişik tat seviyelerine sahiptirler, böylece damak tarzınıza uygun olanı bulabilirsiniz.
Ağabey markaların yanı esna oldukca sayıda minik, yöresel badem sütü markası dahi mevcuttur. Işte markalar çoğu zaman ziraatçi pazarlarında yahut hususi mağazalarda bulunabilir.
Badem sütü markası seçerken şahsi tercihlerinizi ve ihtiyacınız olan şeyleri dikkate ahzetmek önemlidir. Ayn önünde bulundurulması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler şunlardır:
- Tat
- Gıda içinde ne olduğu
- Denk
Işte faktörleri ayn önünde bulundurarak afiyet aldığınız ve ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan dar badem sütü markası bulabilirsiniz.
Badem Sütü Hakkındaki Sıkça Sorulan Sorular
Sual: Badem sütü nelerdir?
C: Badem sütü, bademden meydana getirilen nebat bazlı dar süttür. İyi dar vitamin ve esrar deposudur ve organik olarak laktoz içermez ve vegandır.
Sual: Badem sütünün yararları nedir?
C: Badem sütü pekiyi dar protein, kalsiyum ve D vitamini deposudur. Kalori ve yağ payı dahi düşüktür.
Sual: Badem sütünün taraf tesirleri nedir?
C: Badem sütü birtakım kişilerde alerjik reaksiyonlara niçin muhtemelen. Böbrek taşı olan kişilere zararı dokunan olabilecek oksalatlar dahi yüksektir.
0 Yorum