Badem sütü, bademden meydana getirilen popüler fakat nebat bazlı benzin alternatifidir. Naturel olarak laktoz içermez ve hafifçe şekerli fakat tada haizdir. Badem sütü, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini iç düşmek suretiyle âlâ fakat vitamin ve metal deposudur. Bununla beraber âlâ fakat protein ve tel deposudur.
Badem sütü içmenin birnice faydası vardır. Sözgelişi badem sütü kolesterolü düşürmeye, dem şekeri kontrolünü iyileştirmeye ve duygu hastalığı riskini azaltmaya destek muhtemelen. Ek olarak badem sütü, hücrelerin hasardan korunmasına destek olabilecek âlâ fakat antioksidan deposudur.
Rejiminize daha çok nebat bazlı besin eklemenin sıhhatli ve leziz fakat yolunu arıyorsanız badem sütü mükemmel fakat seçenektir. Oldukça yönlüdür ve smoothie'lerden hububat gevreğine ve unlu mamullere büyüklüğünde muhtelif tariflerde kullanılabilir.
Badem sütünü sıhhatli hayat karakterinize iç buyurmak amacıyla birtakım ipuçları:
- Yarın kahvenizde yahut çayınızda sütünüzü badem sütüyle değiştirerek başlayın.
- Smoothie'lerinize, yulaf ezmesine yahut yoğurdunuza badem sütü ilave edin.
- Badem sütünü çorbalar, soslar yahut soslar amacıyla ana olarak kullanın.
- Benzin sütü adına badem sütü ile pişirin.
Badem sütü sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin leziz ve besleyici fakat yoludur. Bu halde niçin zaman denemiyorsunuz?
| Antet | Özellikler |
|---|---|
| Badem sütü |
|
| Sağlıklı hayat seçimi |
|
| Beslenme |
|
| Yudumla ve Geliş |
|
| Tüm gıdalar |
|
2. Badem Sütünün Yararları
Badem sütü, bademden meydana getirilen nebat bazlı fakat süttür. Benzin sütüne popüler fakat alternatiftir ve çoğunlukla vegan ve laktoz içermeyen rejimlerde kullanılır. Badem sütünün kalorisi ve hasım düşüktür ve kalsiyum, magnezyum ve potasyum benzer biçimde âlâ fakat vitamin ve metal deposudur.
Badem sütünün benzin sütüne bakılırsa birnice pozitif yanları vardır. Kolesterol içermez ve henüz azca kalori ve doymuş yağ ihtiva eder. Bununla beraber hücrelerin hasardan korunmasına destek olabilecek âlâ fakat antioksidan deposudur.
Birtakım insanoğlu badem sütünün benzin sütünden henüz sıhhatli olduğuna inanıyor. Sadece işte iddiayı destekleyecek emin fakat delil bulunmamaktadır. Hem badem sütü aynı zamanda benzin sütünün kendine has besinsel yararları vardır. Sonuçta sizin amacıyla yeryüzü âlâ seçme, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır.
Badem Sütü Nasıl Yapılır
Badem sütünü evde akdetmek, sırf az araç-gereç ve birazcık vakit gerektiren sıradan fakat işlemdir.
Badem sütü akdetmek amacıyla ihtiyacınız olacak:
- 1 akarsu bardağı badem
- 4 testi akarsu
- 1/4 öz kaşığı sodyumklorür
Talimatlar:
- Bademleri blendera kucak ve suyu ilave edin.
- Yüce hızda 2-3 lahza yahut bademler sıkı öğütülene büyüklüğünde karıştırın.
- Karışımı ayrıntılı gözenekli fakat filtre yahut tülbentten süzgeçten geçirin.
- Badem sütüne tuzu ilave edin ve ulamak amacıyla karıştırın.
- Badem sütünü ahvalruhiye geçirmez fakat kapta buzdolabında 5 güne büyüklüğünde saklayın.
Badem sütü, benzin sütüne leziz ve besleyici fakat alternatiftir. İyi fakat protein, kalsiyum ve E vitamini deposudur. Kalori ve yağ payı hatta düşüktür.
Badem sütü, muhtelif tariflerde kullanılabilen oldukça uygun fakat içeriktir. Smoothie'lerde, hububat gevreklerinde, hamur harcı işlerinde ve ayrıca kahvede benzin adına kullanılabilir.
Benzin sütüne sıhhatli ve leziz fakat seçenek arıyorsanız badem sütü mükemmel fakat seçenektir. Evde yapımı kolaydır ve muhtelif tariflerde kullanılabilir.
4. Badem Sütünün Gıda Değerleri
Badem sütü, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve E vitamini iç düşmek suretiyle birnice gıda maddesi açısından âlâ fakat kaynaktır. Kalori ve yağ payı hatta düşüktür. Sadece badem sütünün âlâ fakat protein deposu olmadığını unutmamak icap eder.
Aşağıdaki manzara badem sütü, budala sütü ve soya sütünün gıda açısından karşılaştırmasını sunmaktadır.
| Gıda | Badem sütü | İnek sütü | hal sütüm |
|---|---|---|---|
| Kalori | 30 | 146 | 80 |
| Yağ | 2,5 gr | 8 gr | 4.5g |
| Karbonhidratlar | 6g | 12g | 12g |
| Protein | 1g | 8 gr | 7g |
| Kalsiyum | 30mg | 276mg | 276mg |
| Magnezyum | 22mg | 26 mg | 16 mg |
| Fosfor | 27mg | 99mg | 99mg |
| E vitamini | 3.7mg | 0.4mg | 1.1mg |
Gördüğünüz benzer biçimde badem sütü birnice gıda maddesi açısından âlâ fakat kaynaktır sadece protein payı düşüktür. Protein açısından varlıklı fakat benzin alternatifi arıyorsanız soya sütü henüz âlâ fakat seçenektir.
5. Badem Sütünün Alerjileri ve Canip Tesirleri
Badem sütünün bir çok adam amacıyla çoğu zaman güvenilir olduğu düşünülmektedir. Sadece ilgi edilmesi ihtiyaç duyulan birtakım potansiyel alerjiler ve taraf etkisinde bırakır vardır.
Alerjiler
Badem sütü, fakat direk yemişi olan bademden yapılır. Dikme yemişleri yeryüzü münteşir besin alerjenlerinden biridir. Dikme yemişlerine alerjiniz var ise badem sütü tüketmekten kaçınmalısınız.
Dikme fıstığı alerjisinin emareleri şunları içerebilir:
- Kurdeşen
- Dudakların, dilin yahut boğazın şişmesi
- Soluk almada güçlük
- Anafilaksi
Badem sütü tükettikten sonrasında işte belirtilerden rastgele birini yaşarsanız hemen tıbbi arkalama almalısınız.
Canip etkisinde bırakır
Badem sütü birkaç kalorili, azca semiz fakat içecektir. Hem de, hazım sistemindeki minerallere bağlanabilen ve bunların emilmesini önleyebilen fitik asit açısından hatta zengindir. Işte, kalsiyum ve çıpa benzer biçimde birtakım gıda maddelerinin eksikliğine erkân açabilir.
Gıda eksikliğinin emareleri şunları içerebilir:
- Tükenmişlik
- Zafiyet
- Sümük ağrısı
- Anemi
Badem sütünün ihtimaller içinde taraf etkilerinden endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.
Badem Sütünün Saklanması ve Sergen Ömrü
Badem sütü buzdolabında 7 güne büyüklüğünde saklanabilir. Ek olarak 3 avuç büyüklüğünde dondurulabilir. Badem sütünü buzdolabında saklarken ahvalruhiye geçirmez fakat kapta sakladığınızdan güvenli olun.
Badem sütünü dondururken buzdolabında usulca çözdürmek önemlidir. Badem sütünü göz sıcaklığında yahut mikrodalgada çözmeyin; işte, ayrılmasına niçin muhtemelen.
Badem sütü çözüldükten sonrasında taravetli badem sütüyle nüsha biçimde kullanılabilir.
7. Badem Sütü Nasıl Kullanılır?
Badem sütü hem şekerli aynı zamanda tuzlu düşmek suretiyle muhtelif şekillerde kullanılabilir. İşte az düşünce:
- Yarın kahvenize yahut çayınıza ilave edin.
- Bunu smoothieler, shakeler ve öteki içecekler amacıyla fakat ana olarak kullanın.
- Darı gevreği yahut yulaf ezmesi üstüne dökün.
- Muffin, kek ve kurabiye benzer biçimde pişirme tariflerinde kullanın.
- Kâr yahut yoğurdun üstüne gezdirin.
- Ten yahut balık amacıyla marine olarak kullanın.
- Salata sosu yahut dayı sos haline getirin.
Badem sütü, sıhhatli ve leziz yemekler alıştırmak amacıyla muhtelif şekillerde kullanılabilen oldukça uygun ve leziz fakat malzemedir.
Badem Sütü Adına Geçenler
Badem sütünün adına geçecek fakat kazanç arıyorsanız, piyasada oldukça sayıda ayrıksı nebati bazlı benzin bile bulunmaktadır. Işte sütler muhtelif fındık, nesil ve tahıllardan yapılır ve badem sütüne eş fakat beslenme profili sunar. Badem sütünün birtakım popüler ikameleri şunlardır:
- hal sütüm
- Kaju sütü
- Yulaf sütü
- Çetene sütü
- Düğü sütü
Işte sütlerin değme birinin kendine has fakat keyfi ve gıda profili vardır, bundan dolayı beğendiğinizi hatırlamak amacıyla denemeler yapmanız gerekebilir. Sadece işte sütlerin hepsi âlâ fakat protein, kalsiyum ve öteki gıda deposudur ve muhtelif tariflerde kullanılabilirler.
Piyasada nebati bazlı sütlerin yanı esna benzin içermeyen ayrıksı benzin alternatifleri bile bulunmaktadır. Işte sütler, hindistan cevizi suyu, nohut proteini ve ayçiçeği çekirdeği benzer biçimde muhtelif değişik bileşenlerden yapılır. Birtakım popüler benzin ürünü sıfır benzin alternatifleri şunlardır:
- Hindistan cevizi sütü
- Nohut sütü
- Macadamia sütü
- Keten sütü
- Çetene sütü
Işte sütler hem de âlâ fakat protein, kalsiyum ve öteki gıda kaynaklarıdır ve muhtelif tariflerde kullanılabilirler. Sadece işte sütlerden bazılarının soya yahut fındık benzer biçimde alerjenler içerebileceğini unutmamak önemlidir.
Hem benzin içermeyen aynı zamanda soya içermeyen fakat benzin alternatifi arıyorsanız piyasada oldukça sayıda alternatif mevcuttur. Işte sütler, hindistan cevizi sütü, nohut proteini ve ayçiçeği çekirdeği benzer biçimde muhtelif değişik bileşenlerden yapılır. Birtakım popüler benzin içermeyen ve soya içermeyen benzin alternatifleri şunlardır:
- Yulaf sütü
- Çetene sütü
- Keten sütü
- Macadamia sütü
- Kinoa sütü
Işte sütlerin tamamı âlâ fakat protein, kalsiyum ve öteki gıda deposudur ve muhtelif tariflerde kullanılabilirler. Sadece işte sütlerden bazılarının fındık yahut nesil benzer biçimde alerjenler içerebileceğini unutmamak önemlidir.
9. Popüler Badem Sütü Markaları
Piyasada değme biri kendine has zevk ve gıda profiline haiz birnice değişik badem sütü markası bulunmaktadır. Maruzat popüler markalardan bazıları şunlardır:
- Badem Esintisi
- İpek
- Âbi
- Kaliforniya Çiftlikleri
- Yulaflı
Işte markalar sade, vanilya ve itimil iç düşmek suretiyle muhtelif değişik tatlar sunmaktadır. Ek olarak değişik tat seviyelerine sahiptirler, böylece damak tarzınıza uygun olanı bulabilirsiniz.
Aka markaların yanı esna oldukça sayıda ufak, yöresel badem sütü markası hatta mevcuttur. Işte markalar çoğu zaman ziraatçi pazarlarında yahut hususi mağazalarda bulunabilir.
Badem sütü markası seçerken şahsi tercihlerinizi ve ihtiyacınız olan şeyleri dikkate ahzetmek önemlidir. Ayn önünde bulundurulması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler şunlardır:
- Ezgi
- Tat
- Gıda içinde ne olduğu
- Denk
Işte faktörleri ayn önünde bulundurarak sağlık aldığınız ve ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan fakat badem sütü markası bulabilirsiniz.
Badem Sütü Hakkındaki Sıkça Sorulan Sorular
Sual: Badem sütü nelerdir?
C: Badem sütü, bademden meydana getirilen nebat bazlı fakat süttür. İyi fakat vitamin ve metal deposudur ve organik olarak laktoz içermez ve vegandır.
Sual: Badem sütünün yararları nedir?
C: Badem sütü âlâ fakat protein, kalsiyum ve D vitamini deposudur. Kalori ve yağ payı hatta düşüktür.
Sual: Badem sütünün taraf tesirleri nedir?
C: Badem sütü birtakım kişilerde alerjik reaksiyonlara niçin muhtemelen. Böbrek taşı olan kişilere zararı dokunan olabilecek oksalatlar hatta yüksektir.
0 Yorum